po czym

PSG 17 Po czym wnioskujesz ze Reina jest lepszy od Jurka??? po tym że wyłapał pare łatwych piłek na przedpolu??? myślisz ze on nie popelnil błedu??? A co zrobił w meczu o superpuchar z CSKA??popełnił bład przy stracie bramki.A niemozesz porownywac go do Dudka skoro Dudek nie dostał szansy.Wyobraż sobie jakby jakis polski trener prowadził [...]

[...] na jakiś czas wykonywać różne tego typu ćwiczenia codziennie - przynajmniej te pół godziny Dziś będą znana wszystkim : DESKA (PLANK) 3-4x 'Połóż się płasko na brzuchu po czym unieś ciało opierając się jedynie na przedramionach i palcach u stóp. Stopy rozstawione mniej więcej na szerokość bioder, łokcie oparte o podłoże bezpośrednio pod [...]

Gość lezy to trzeba zrobić salto ze śrubą, po czym wylądować na nim. Wtedy to nawet jest kopnięcie obunóż, po obrocie i z saltem. Moim zdaniem bardzo skuteczne. Cavior, jeśli nie masz nic ciekawego do powiedzenia to nie ciągnij topica. Koniec, dziękuje za uwage.

[...] na uwagę, że maluchem trudno kogos wyprzedzic Ikra odpowiadal, ze "tak naprawde to szybki jest odrzutowiec, a na drodze tylko czołg utoruje sobie zawsze drogę". Po czym życzył jednemu z rozmówców-niejakiemu BITTTowi zeby go ktoś rozjechał czołgiem"na ćwiartki". I tak na MFD Kolo kk, Jordan, Kiwix, _Snife_ , Zzzdzisiek [...]

[...] sobą nie pociągnęliśmy. „Ładnie” – tym bardziej, że psy się już trochę w****iły. D wyłapał parę gum, a mnie postanowili sobie zatrzymać, przy czym działo się to już jak wróciłem do grupy. Ktoś od nas złapał mnie za plecak i mocno szarpał do tyłu, a psy szarpały do przodu. Wyłapałem jakąś gumą, aż się w****iłem, i [...]

[...] wszystko . U mnie zmiana powrotna Gnabry in Hazard wypad . Chyba pierwszy raz w historii sie zdarza by ktoś nawet 1 bramki nie miał strzelonej na tym etapie rozgrywek... . W każdym razie nie bardzo rozumiem. Ktoś zgłasza chęc udziału w lidze po czym kompletnie to pózniej zlewa... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2017-03-01 16:13:23

[...] z Leroy'a Merlin'a i dobrze żeby ktoś w domu był ;-) No ok, to odpoczywamy :P Niby miał przyjechać między 17 a 19, ale dobre pół godziny jak nie więcej się spóźnił, po czym przyjechał z towarem, ale dobrze, że zamówiony był rozładunek bo przyjechała paleta towaru i paleta kostki brukowej... %-) Facet się wita i zamiast otwierać windę auta, [...]

[...] treningu - wtedy staramy sie upchac tam NT,ew. w pierwszy dzien jeszcze treningowy - kiedy to powinnismy miec sporo sil,reszte upuchamy w inne dni,uwazajac co po czym albo kiedy zrobic dzien off. Jesli masz jakis prior - lub na jakas chcesz sie skupic bardziej - wtedy gdy teoretycznie powinienes byc najbardziej wypoczety (nie wiem [...]

[...] również podczas aerobów Prison Breaka (akurat styka na 2 sesje aerobów jeden odcinek) Dziś też wrzuciłem 3 caps L-Glutaminy po aerobach razem z 40 gramami monster masa, po czym udałem sie do lodówki z zamiarem wzięcia do mikrofalówki wcześniej przygotowanego dania (patrz zdjęcie) A było to 200g ziemniaków z resztkami wcześniej pieczonego schabu [...]

[...] forsownym biegiem na szczyt, który zajął mi mniej niż 40 sekund (zakreślone na zrzutach). Potem zszedłem na dół i poczekałem jeszcze chwilę aż tętno spadnie poniżej 120, po czym kolejny atak. Takich szybkich wbiegów zrobiłem 3, po czym zrobiłem 3 serie po 4 powtórzenia podciągania na drążku. Tyle. Całość jakoś w 30 minut może chwilę dłużej. [...]

nie mialem, bo mialem juz swoja strategie jak wyjsc z keto i dobrze ona wyszla. Jesli ktos konczy keto bazujac na nasyconych po czym dorzuca jeszcze 200ww na starcie to nie ma co sie dziwic o fat gainy. po wyjsciu z keto trzeba odbudowac relacje z weglowdanami, a to trzeba wiedziec jak robic Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-05 [...]

[...] od stycznia. Przysiad Max: 10x20kg 8x25kg 3x30kg 2x37kg 2x43kg 1x55kg 1x62kg 1x70kg Komento: No cóż - zjadł mnie stres. Założyłam wg obliczeń, że powinnam wstać 62kg, po czym wstałam z dużym zapasem. I tu pojawiła się delirka. Łaziłam w tą i z powrotem jak głupek, jakby conajmniej większy ciężar miał mnie zabić. Dołożyłam do 70kg, nie mogłam [...]

Kiepska noc dzisiaj, Młody budził sie srednio co godzine i płakał ze noga boli :-( Pogoda rano była niezła, oprócz znosnego wiatru, po czym przyszło wiatrzysko, ulewa i teraz nawet ciężko sie zebrac na zakupy czy na silke #-P Tak mi szkoda tej wczorajszej wiosny. W kwestii zegarków stwierdziłam, ze pewnie bedzie jednak Garmin, tylko nie wiem [...]

[...] 4a. prostowanie nogi w leżeniu 18x /20x b. flor slide (barki) 2x10 c. wznosy bioder 2x10 prostowanie zbyt ambitnie, najpierw stwierdziłam że 20 spokojnie pójdzie po czym przy 18 złapał mnie skurcz w czwórce %-) ćwiczenia dobrane tak, żeby nie zmieniac pozycji Po treningu mocno czułam czwórki a w sumie prawie nic nie zrobiłam %-) [...]

[...] przejdzie się krok dalej. Czyli np. najpierw trzeba robić 30-40 pompek przy ściane żeby zacząć na podwyższeniu, następnie 30-40 na podwyższeniu żeby przejść do zwykłych, po czym należy opanować minimum 20 pompek w serii żeby zacząć próbować różnych innych odmian. Chętnie bym jeszcze kupiła Podnoszenie poprzeczki gdzie są różne ćwiczenia na [...]

[...] zupełnie nie widziałam szans żeby zrobić 12km. Założyłam że chociaż 11km spróbuję jakimś cudem zrobić. Tak sobie biegłam w bólu, cierpieniu i beznadziejności jakieś 7-8km po czym nagle wszystko przeszło :-) nogi przestały boleć, oddech jakiś spokojniejszy, tempo łatwiej było trzymać i wogóle jakoś lekko się zrobiło %-) ja chyba długo się [...]

[...] przejaw uwielbienia? Do klubu? Powiedzmy, że jest zrozumiałe uwielbienie w Anglii. Pełny stadion Old Trafford, 80000 widzów... To coś naturalnego. Człowiek uświadamia sobie czym jest Manchester, kiedy lecimy poza Wyspy, głównie do Azji. Potężny samolot na 300 osób jest do naszej wyłącznej dyspozycji. Sześćdziesięciu ludzi. Mieszkamy w [...]

[...] na minę, a nasi chłopcy zostali bardzo mocno ostrzelani przez około 30–40 talibów uzbrojonych między innymi w RPG-7 (ręczna przeciwczołgowa wyrzutnia rakiet). Po czym walka przeniosła się na teren pobliskich zabudowań. Cały czas trwał polski ostrzał moździerzowy i jeden pocisk gdzieś tam spadł. Kilkunastu talibów zostało w tej akcji [...]

[...] do piątku doprowadzić się do pionu, bo mam problem z prostownikami bądź już z samym odcinkiem lędźwiowym.... Jakiś czas temu pisałam, że zrobiłam ten kompleks sztangowy, po czym bolały mnie prostowniki, dobiłam je sobie kolejnym kompleksem sztangowym. Doszła do tego zmiana łóżka i dodatkowo jakieś obciążenie dla kręgosłupa. Rollowałam się, [...]

[...] do boxu CrossFit, czy na zajęcia typu cross training, nie powinny się one różnić strukturą (rozgrzewka, technika, WOD, stretching) ani ćwiczeniami, czy ich nazewnictwem. A czym owy Crossfit jest w praktyce? (dalszej części dla ujednolicenia będzie używana nazwa crossfit) Według definicji jest on wytrzymałościowo-siłowym systemem treningowym, [...]